Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Tükenmişlik sendromu, kişilerin çeşitli sebeplerden dolayı iç kaynaklarının tükenmesi sonucunda ortaya çıkan tükenmişlik halidir. Kişinin duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarının karşılanamaması gibi durumlarda iç kaynaklar tükenmektedir.

Tükenmişlik sendromu yaşayanlar genellikle çok yoğun çalışıp dinlenmeye vakit bulamayan kişilerdir. Özellikle sağlık çalışanları diğer sektörlere nazaran daha fazla tükenmişlik sendromu yaşamaktadır.

Tükenmişlik sendromu yaşayanlar başarısız olma, yıpranma ve enerjilerinin günlük faaliyetlerini sürdürmeye yetmemesi gibi durumlarda hayata ve insanlara karşı olumsuz bakış açısı geliştirmektedirler.

Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri Nelerdir?

Tükenmişlik sendromu yaşayan insanlarda en yaygın olarak gözlenen belirti bitkinlik, yorgunluk, halsizlik, çaresizlik, umutsuzluk ve hayata ve insanlara karşı olumsuz davranışlar geliştirmedir. Özellikle insanlarla yoğun ilişki içerisinde olan bireylerde daha çok görülen tükenmişlik hissi aniden ortaya çıkan bir durum olmayıp sinsice kendini belli eden bir ruhsal hastalıktır. Tükenmişlik sendromu sinsice ilerleyen bir sağlık sorunu olduğu için çoğu zaman fark edilmesi zaman alabilmektedir. Tükenmişlik sendromu tedavisi mümkün olan bir rahatsızlık olmasına rağmen geç kalındığı durumlarda tedavisi daha zor olmakta ve zaman almaktadır. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerde aşağıdaki belirtiler görülmektedir.

  • Yorgunluk
  • Bitkinlik
  • Kalp çarpıntısı
  • Sindirim problemleri
  • Uyku problemleri
  • Solunum problemleri
  • Sırt ve bacak ağrıları
  • Sebepsiz ağrılar
  • Hayattan zevk alamama
  • Dikkat dağınıklığı
  • Unutkanlık
  • Dalgınlık
  • Kararsızlık
  • Özgüven sorunu
  • Kaygı
  • Şüphe
  • Kendini değersiz hissetme
  • Hayal kırıklığı

Özellikle stresli bir yaşam tarzı olan kimseler kendilerini değersiz, çaresiz ve baskı altında hissetmektedirler. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler önceden zevk alarak yaptıkları faaliyetlerden keyif almamaya başlamaktadır. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerde olay ve durumlara karşı duyarsızlaşma ve iş ve günlük yaşamında yapmakta olduğu faaliyetleri tam olarak yerine getirememe görülmektedir.

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Tükenmişlik Sendromunun Nedenleri Nelerdir?

Tükenmişlik sendromunun en belirgin sebeplerinden biri strestir. Stres ruh sağlığını derinden etkileyen bir unsurdur. Yapılan araştırmalara göre tükenmişlik sendromu yaşayan insanların çoğunun stresli koşullar altında çalışmak zorunda olduğu gözlenmiştir. Özellikle yaptığı işte zamanla yarışmak zorunda olanlar ya da kısa bir sürede iş yetiştirmek zorunda kalanlar kendilerini baskı altında hissetmelerinden dolayı şiddetli bir yorgunluk yaşamaktadırlar. Aşırı titiz olan ve mükemmeliyetçi yapıya sahip olan insanlar da tükenmişlik sendromu yaşamaya meyilli bir yapıya sahiptir. Hayatlarının bütün evrelerinde her şeyin dört dörtlük olmasını isteyen ve en ufak bir eksikliği bile kabul etmeyen mükemmeliyetçi kişilikler her şeye yetişmek zorunda hissettiklerinden dolayı hem duygusal hem de fiziksel tükenmişlik yaşayacaklardır.

Tükenmişlik Sendromunun Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tükenmişlik sendromu tedavisi mümkün olan bir rahatsızlık olmasına karşın yakalanmamak için bireyler yaşantılarında birçok faktöre dikkat ettikleri takdirde bu hastalığa yakalanmayacaklardır. Özellikle karşısındaki insana hayır demeyi bilemeyen insanlar istemedikleri şeyleri yapmak zorunda kaldıklarından dolayı hoşlanmadıkları pozisyonlarla karşı karşıya kalabilmektedir. Stresten mümkün olduğunca uzak durmak ruh sağlığı açısından çok önemlidir. Tükenmişlik sendromu yaşamamak için insanlar mümkün olduğunca stresli ortamlardan uzak durmaya ve ruhu dinlendiren aktivitelere zaman ayırmalıdır.

Tükenmişlik sendromunun tedavisinde genellikle davranışçı bilişsel tedavi yöntemleri ve gerekli görüldüğü takdirde ilaç tedavisi ile tedavi edilmektedir.

Tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler ne kadar erken tedaviye başvururlarsa tedavide o kadar başarı sağlanmış olunacaktır. Kişi tedavi ile birlikte yaşamında birçok yenilik yapmalı ve kendini mutlu eden faaliyetlerde yer almalıdır. Özellikle almak istemedikleri sorumluluklara karşı karşısındakine hayır demeyi bilmelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

MÜGE SEREZ Uzm. Psikolog
Bize Yazın En Kısa Sürede Size Geri Döneceğiz.
Gönder
Canlı Destek