Dillerden Düşmeyen Pazartesi Sendromu Nedir?

Dillerden Düşmeyen Pazartesi Sendromu Nedir?

Özellikle çalışan kişilerin üzerinde huzursuzluk etkisi yaratan hafta başı depresyonu olarak tanımlanır. İnsanlar ile ciddi iletişim kopukluğu ve gerici konuşmalarla negatif bir ruh haline sahip olma durumudur. Bu Sendrom pazartesi Sendromu olarak bilinse dahi durum olduğundan çok daha farklıdır. Aslında problem Pazar gününde yatar. Pazar günü yeni bir haftanın başlangıcını haber verir ve bazı günlerin müjdeli ve mutlu değil de, aksine yoğun, çalışma hayatı, sinir, stres, trafik, tempo, yorgunluk olarak akıllarda kalmıştır. Pazartesi Sendromunun Pazar akşamından belirti göstermesinin temel sebepleri bu kaygılardır.

Pazartesi Sendromu Nedir?

İnsanların hafta sonlarını erken bitmiş gibi hissetmesi, hafta sonu kavramı, çalışanların, öğrencilerin geçirdikleri haftanın Cuma ya da Cumartesi gününe oranla, gelecek haftanın başlangıcında daha iyi hissetmesi ve yenilenmesi gerekmektedir. Fakat bunun yerine birçok insan pazartesi günleri daha stresli ve endişeli olurlar. İnsanların istediği belirtilerden değildir. Bu durum dikkatli bir şekilde kontrol altına alınmalıdır. Çünkü birçok okul ve iş yerinde performansın yerlerde olmasına sebep olabilir.

Pazartesi Sendromunun Belirtileri Nelerdir?

Pazartesi Sendromundan geçen insanlarda en çok görülen belirtiler stres, yorgunluk ve endişe durumlarıdır. Bazı insanlar hastalık bile geçirebilirler. Trafik sıkışması, çalışanlar için patronun, öğrenciler için öğretmenlerin tavırları ya da geçimsizlik yaşanan meslektaşlar, sınıf arkadaşı da dâhil olmak üzere günümüzde karşılaşılması beklenmeyen durumlarından dolayı kaygı yaşarlar. Pazartesi Sendromunu yaşayan kişiler hayatlarını planlayan kişiler değildir. Genelde bu stresi yaşayanlar, işlerini doğru düzgün yapmayan, ödevlerini ve işlerini erteleyen, eksik yapıp geçiştiren, görev ve sorumluluklarını yerine getirmeyen, işimi, ödevimi yarın yaparım diyen insanlardır.

ilginizi çekebilir : Depresyon Nedir Belirtileri Nelerdir?

Burçlar Üzerinde Pazartesi Sendromu Semptomları

Koç

İşyerinde, ofiste, okulda, dışarı da herhangi bir yerde işlerini hızlı bir şekilde bitirip evine dönmek için gün sayıyordur.

Boğa

O gün hiç çalışmamış dahi olsa kendini sürekli olarak yorgun hissediyor ve bunu sürekli olarak dile getiriyor.

İkizler

Odaklanma problemi ve Konsantrasyon kaybı yaşayıp sürekli olarak odaklanma problemi yaşadığını hisseder ve buna bir anlam veremez. Ona göre hiç problem yoktur, ama problemi de çoktur.

Aslan

Tatili bittiği için oldukça üzgün olup, yas bile tutabilir ve ağladığına şahit olabilirsiniz.

Başak

Gelecek hafta yaşananlar hakkında endişeye kapılır, korkar.

Terazi

Söz konusu sorumluluklar olduğundan dolayı karar vermekte zorlanıyordur.

Akrep

Kafasında sürekli olarak olumsuz düşünceler geçiriyordur.

Yay

İçinde pozitif enerjinin bitip tükendiğini düşünüyor.

Oğlak

Ömrünün sonuna kadar bu hisleri düzenli olarak yaşayacağını biliyor.

Kova

Çalışma ortamı ya da okulda kimseye uyum sağlayamıyor.

Balık

Yataktan kalkmak eziyettir ve asla işe gitmek istemez.

Pazartesi Sendromunu Aşmanın Yolları

Gününüzü Sürekli Planlayın

Pazar akşamından başlayıp Pazartesi günü için plan yapın. Ayrıca zamanınız konusunda da planlı ve programlı olun. Böylelikle ne yaptığınızı bileceksiniz ve gün içinde asla boşluğa düşmeyeceksiniz. Planlarınıza uygun olarak çalışmalarınızı yapıyor olacaksınız. Planlamış olduğunuz, kıyafet, saç ve iş yerine götüreceğiniz eşyalarınız iş stresini azaltır.

ilginizi çekebilir : Panik Atak Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Hafta İçi Aktiviteleri Düzenleyin

Yalnızca hafta sonu tatilini düşünürseniz kendi psikolojinizi zedelersiniz. Bu algıda olduğunuz süre boyunca hem işyerinde hem de hayattaki Motivasyonunuz düşecektir. Verimliliğinizin önüne geçip bu durumun ortadan kalkmasını sağlayın. Hafta içinde de küçük planlar yapıp zamanınızı kaliteli geçirin. Aktivitelerden eve dönerken erken saatlerde dönmeye çalışın. Bütün haftanızı belirli bir düzende geçirmeniz sizlere oldukça iyi hissettirecektir. Bu durumun aksi bir gelişme olduğunda düzeniniz bozulur ve böylece ruh haliniz negatife döner.

ilginizi çekebilir : yaşam koçu 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

MÜGE SEREZ Uzm. Psikolog
Bize Yazın En Kısa Sürede Size Geri Döneceğiz.
Gönder
Canlı Destek