Depresyon Nedir Belirtileri Nelerdir?

Depresyon nedir? Zaman zaman keyifsiz hissetmek hayatın normal bir parçasıdır, ancak umutsuzluk ve çaresizlik gibi duygular etkisini göstermeye başladığında ve bir türlü kaybolmadığında depresyon yaşayabilirsiniz. Depresyon, hayatın mücadelelerine ve aksiliklerine tepki olarak sadece üzüntüden daha fazlası, günlük aktivitelerde düşünme, hissetme ve işlev görme şeklinizi değiştirir. Çalışma, ders çalışma, yemek yeme, uyku ve hayattan zevk alma […]

Moral ve Motivasyon Nasıl Yüksek Tutulur?

Moral ve Motivasyon Nasıl Yüksek Tutulur?

Moral ve Motivasyon Üç beş dakikanız varsa bu yazdıklarımızı okuduğunuzda daha fazlasını yapmaya hazır olduğunuzu da hissedeceksiniz. Araştırmalar, yaptığınız işe daha fazla odaklanmanızı ve motive olmanızı sağladığınız da daha çok değil, daha akıllı çalışarak kazanabileceğinizi ortaya koyuyor. Aşağıda bahsedeceğimiz motivasyon ipuçlarından bazılarının yapılması sadece saniyeler sürecek, bazıları ise sandalyenizden birkaç dakikalığına kalkmanızı gerektirecek. Motivasyonunuzu artıracak […]

Pandemide Stres Yönetimi Nasıl Olmalı?

Pandemide Stres Yönetimi Nasıl Olmalı?

Hepimiz, hatta tüm dünya COVID-19 salgını sırasında stres, korku ve endişe hissediyor. Yani aynı korkuyu ve endişeyi yaşayan tek biz değilir. Sosyal mesafe ise finans, ilişkiler, ulaşım, işler ve sağlık hizmetleri dahil hayatımızın neredeyse tüm bölümünü etkiliyor. Uzmanlar ise koronavirüs salgını sırasında genel olarak yaşanan stresin nedenlerini belirsizlik, rutin eksikliği ve sosyal hayatın azalması gibi […]

Pandemi Sürecinde Çocuk Psikolojisi Nasıl Yönetilir

Pandemi Sürecinde Çocuk Psikolojisi Nasıl Yönetilir?

Çocuğunuz, koronavirüs ile ilgili haberlerde veya internet ortamda gördüklerinden, okuduklarından veya duyduklarından anlaşılabilir bir şekilde endişe duyabilir. Bir ebeveyn olarak sizin onlarla ne olduğu hakkında gerçek ve sakin bir şekilde konuşmanız onların dünyada olanları görmezden gelmemesi ve bununla başa çıkabilmesini sağlamalısınız. Çocuklar, sıkıntılı olduklarında yetişkinlere bakarlar ve sizden olayları nasıl görecekleri konusunda yön alırlar. Evet […]

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Tükenmişlik sendromu, kişilerin çeşitli sebeplerden dolayı iç kaynaklarının tükenmesi sonucunda ortaya çıkan tükenmişlik halidir. Kişinin duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarının karşılanamaması gibi durumlarda iç kaynaklar tükenmektedir. Tükenmişlik sendromu yaşayanlar genellikle çok yoğun çalışıp dinlenmeye vakit bulamayan kişilerdir. Özellikle sağlık çalışanları diğer sektörlere nazaran daha fazla tükenmişlik sendromu yaşamaktadır. Tükenmişlik sendromu yaşayanlar başarısız olma, yıpranma ve enerjilerinin […]

Şizofreni Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Şizofreni, kişinin hayal ile gerçeği ayır edebilme kabiliyetini kaybetmesi, davranış ve hareketlerini kontrol edememesi ve sosyal ilişkilerinde sorun yaşamasına sebep olan psikolojik bir rahatsızlıktır. Şizofreni hayat boyu devam eden tedavisi mümkün olmayıp sadece kontrol altına alınabilen bir hastalıktır. Şizofreni kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürerek hayal ile gerçeği ayırt edemediklerinden dolayı farklı davranış biçimleri geliştirirler. […]

Stres Yönetimi Nedir? Nasıl Kontrol Edilir?

Stres Yönetimi Nedir? Nasıl Kontrol Edilir?

Stres herhangi bir tehdit ya da tehlike karşısında gösterilen tepkidir. Özellikle yaşadığımız çağın gerektirdiği yoğunluk ve aile ilişkilerinde yaşanılan kopukluklar nedeniyle birçok kişi stres yaşamaktadır. Fakat bu durum herhangi bir tehlike ve tehdit olmadığı halde yaşanıyor ise kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde etkilemektedir. Stres Yönetimi Nedir? Stres yönetimi, kişileri doğru tercihler yapmaya ve stres anında […]

Sosyal Fobi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Sosyal Fobi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Sosyal fobi kişinin çevresi tarafından yargılanabileceği ve rezil olacağı düşüncesiyle duyduğu kaygı sonucu ortaya çıkan ruhsal bir rahatsızlıktır. Sosyal fobi, kişinin çevresi tarafından tuhaf karşılanacağı fikrine kapılıp kaygı duymasıdır. Genellikle toplum içinde yemek yemekten, konuşmaktan ve yürümekten rahatsızlık duyarlar ve kızarma, terleme ve titreme gibi belirti gösterirler. Özellikle yabancılarla ve ilk defa karşılaştıkları insanlarla bir […]

Bağımlılık Problemleri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Bağımlılık Problemleri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Yakın tarihimizin en büyük sorunlarından biri olan bağımlılık kişinin bedensel, ruhsal ve sosyal hayatını olumsuz yönde etkileyen bir biyo-psiko-sosyal bir rahatsızlıktır. Ülkemizde ve dünyada hızlı bir şekilde artış gösteren bağımlılık kişinin ilaç veya herhangi bir maddeye karşı iradesi dışında ihtiyaç duyması anlamına gelmektedir. Kişi bağımlılık duyduğu maddeye ulaşamadığı ve alamadığı durumlarda aşırı bir yoksunluk hissi […]

Panik Atak Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Panik Atak Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Panik atak, kişinin korku ve kaygı duygusunu kontrol edememesi ve zihnini sürekli olarak bu kaygı ve korkuyla meşgul etmesi sonucu ortaya çıkan psikolojik bir rahatsızlıktır. Genelde çocukluk döneminde kişinin herhangi bir arılık ve kayıp gibi kendisini olumsuz yönde etkileyen bir olay karşısında ortaya çıkmaktadır. Bunun yanında kişinin karakter olarak evhamlı oluşu da panik atağı tetikleyen […]

MÜGE SEREZ Uzm. Psikolog
Bize Yazın En Kısa Sürede Size Geri Döneceğiz.
Gönder
Canlı Destek