Ruhsal Sıkıntı Nedir, Belirtisi ve Tedavisi?

Ruhsal Sıkıntı Nedir, Belirtisi ve Tedavisi?

Ruhsal sıkıntı yani diğer bir adıyla depresyon insanın günlük yaşamında en fazla duymuş olduğu kelimelerin başında geliyor. Ruhsal sıkıntı yalnızca düşünebilen bir insanda gerçekleşen durumdur. Bu da birden fazla duygunun aynı anda geldiği ve bu da istenmeyen ruh halinin oluşmasına neden olan bir duygudur. İnsanlar her yaşta bu duyguyu hissedebilir ve tamamen düzenlenebilir olan bir özelliği vardır. İnsanlar yaşadıkları ruhsal problemlerle yüzleşebilirler. Özellikle psikolojik olarak ortaya çıkan rahatsızlıklarda en fazla yaşanılan durumdur. Erkeklerde daha az görülürken kadınlarda bu oran % 20’lere kadar çıkar.

Ruhsal Sıkıntı Belirtileri

Ruhsal bir sıkıntı içerisinde olan insanda şu belirtiler meydana gelecektir.

  • Karamsarlık,
  • Umutsuzluk Duyguları,
  • Elem İle Keder
  • Öncesinde Zevk Aldığı Etkinliklerden Zevk Almama
  • Hiçbir Şeyden Zevk Almama

Ruh halinde bozulma olan birisi doktora gittiğinde kullandığı ilk cümle şu olacaktır. Artık eskiden yaptığım hiçbirşeyden keyif almıyorum, sürekli bir karamsarlık içerisindeyim, yaşamak bana ağır geliyor. Hiçbirşey yapmak istemiyorum, öyle yorgunum ki sürekli yatıp uyumak istiyorum. Artık tahammülsüz birisi olmaya başladım, kimseyle görüşmek ve konuşmak istemiyorum. Bir odaya kapanıp saatlerce orda yalnız kalmak istiyorum. Daha da ciddi durumlarda ise artık evlatlarımı bile görmek istemiyorum, onları boğasım kendimi öldüresim geliyor. Artık yaşamanında bir amacı gayesi benim için kalmadı.

  • Bazı Zamanlar Sebepsiz Yere Ağlıyorum.
  • Çok Sıkılıyorum,
  • Daralıyorum,
  • Baş Ağrılarım Çoğaldı.
  • İştahtan Kesildim,
  • Çok Kilo Verdim.
  • Uykuya Dalmakta Zorlanıyorum,
  • Bazen Erkenden Sıkıntıyla Uyanıyorum.
  • Ne Yapacağımı Bilemiyorum.
  • Karar Vermekte Zorlanıyorum.

Yukarıda saydığım cümleler depresyon halinde o kadar çok tüketilebiliyor ki insan profesyonel bir yardım almadan bu işin içinden de çıkamaz bir hale geliyor. Uluslararası Depresyonlara Engel Olma ve Tedavi Komitesi ruhsal hastalıkların tanınması amacıyla bir takım tanı ölçüleri açıklamış ve bunları da maddeler halinde sıralamıştır.

Ruhsal Sıkıntı Nedir, Belirtisi ve Tedavisi?
Ruhsal Sıkıntı Nedir, Belirtisi ve Tedavisi?

Aşağıda ruhsal bir çöküntü içerisinde olduğunuzda hissettiğiniz ve dile getirmek istemediğiniz şu durumlar ortaya çıkabiliyor.

  • Hiçbir şey ilgimi çekmiyor.
  • Bu günlerde karamsar, ümitsiz, kötümserim.
  • Kendimi yorgun, bitkin ve halsiz hissediyorum.
  • Uyku düzenim bozuluyor.
  • İştahım azaldı çok kilo kaybettim.
  • Bedenimde ağrılar başladı, göğsüme baskı oluyor ve mideme kramplar giriyor.
  • Son günlerde cinsel zevklerimi kaybettim.
  • Hafızam azaldı, herhangi bir şeyi aklımda tutamıyor, öğrenemiyorum.
  • Bazen intihar etmek istiyorum. Kimseleri görmek istemiyorum.

İnsan ruhsal çöküntü içerisine girdiğinde düşünceleri, duyguları ve davranışlarında da bir takım değişmeler yaşanacaktır. Sürekli üzgün olmak ve karamsarlık hali ise dışarıdan dikkati çekebilecek bir durum olarak karşımıza çıkıyor.

Peki, ruhsal sıkıntı içine girdiğimiz zaman beden nasıl dile geliyor.

Ruhsal Sıkıntılarda Bedende Dile 

İnsanlar yaşadıkları ruhsal sıkıntılar artık ortaya çıkmaya başladığında acı gibi fiziksel bir değişim içerisine girecektir. İnsanlar böyle durumda kendilerini hasta olarak tanımlarlar ancak yapılan testlerde hiçbir şey de çıkmaz. bedendeki ağrılar ve yakınmalar psikolojik olarak kişiyi de etkileyecektir.  Depresyon durumu insanın yorgun bir hale getirdiğinden dolayı sanki kendisini bir bitkiye benzetebilir. Baş ağrısı, mide ağrısı, sırt ağrısı bunlar hep psikolojik baskılar neticesinde vücudun dışarıya vermiş olduğu tepkilerdir. Fiziksel bir rahatsızlığınız olmasa bile adeta varmış gibi acı çekmeye başlarsınız.

Ruhsal sıkıntılar bedenselleşmeye başladığında ise artık insanın kişilik özelliklerinde de bir takım değişimlere neden olacak bu da dışarıdan fark edilecektir. Depresyon ve panik atak durumu ise işin ciddiyet boyutunu daha da artıracaktır. Bedenin insana anlatmak istediği bir takım şeyler olabilir. Bunun içinde ruhsal sıkıntılarınızdan kaçmak yerine onunla yüzleşmek en mantıklısı olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

MÜGE SEREZ Uzm. Psikolog
Bize Yazın En Kısa Sürede Size Geri Döneceğiz.
Gönder
Canlı Destek