Ebeveynler Öfkesini Nasıl Kontrol Etmeli?

Ebeveynler Öfkesini Nasıl Kontrol Etmeli?

Çocuklu ailelerin yakındıkları en önemli şey çocuklarına karşı yerli yersiz öfkeleniyor olmalarıdır. Eğer sizde çocuğunuza önce kızıyor sonra üzülüyorsanız  o zaman sizinde öfkenizi kontrol etmenizin zamanı gelmiş demektir.

Öfke Kontrolü

Anne ve baba olmak dünyada bir insanın sahip olabileceği en mükemmel ve en keyifli duygudur. Ancak her ne kadar mükemmel bir duygu olsa da zor ve sabır gerektiren bir iştir. Bunun için ebeveynlik bir sanattır demekte yerinde olacaktır.

Yapılan araştırmalara göre annesi ya da babası öfkeli olan çocukların disipline edilmeleri daha zor oluyor. Dolayısıyla bu durum bize çocuklarımızı disiplin etmeye çalışırken hata yaptığımızı gösteriyor.

Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?

Öfke kontrolü sorunu yaşayan ailelerin geçmişlerinde öfke kontrol sorunları ya da öfkelerini bastıramadıklarını görebiliyoruz. Önemli olan konu ise insanın öfkeli olduğunun farkına varıyor olmasıdır. Bir anne ya da baba öfkelendiği zaman önce kendisine neye öfkelendiğini sormalıdır. Çünkü insan bazen neye öfkeli olduğunun farkında olmadan bile kontrolün dışına çıkabiliyor. Öfkeli olduğunuzu fark etmek ilk adım olacaktır.

İlginizi Çekebilir : Öfke Kontrolü

Öfke kontrolü ile ilgili en önemli konu çocukların dürtüleri doğrultusunda hareket ettiklerinin bilinmesidir. Hiçbir çocuğun amacı ailesini kızdırmak değildir. Eğer ki anne ve baba çocuklarının bu  durumunu bilirlerse onlara da kolay kolay kızmayacaklardır.

Anne ve baba neye kızmış olduğunu öğrendikten sonra kızdıkları şeyin ortadan kaldırılması ve bu durumun tekrar etmemesi için neler yapılması gerektiğini düşünmesi gerekiyor. Burada sizin yapmanız gereken şey çocuğunuza öfkelenmek değil çocuğunuzun yaptığı davranışa ve harekete odaklanmaktır. Çünkü çocuğa öfkelenmek durumu hiçbir zaman çözmeyecektir. Eğer çocuğunuzun davranışlarında onaylamadıklarınız varsa o zaman ona bu durumu yanlış olduğunu anlatmanız gerekiyor. Bunu bir örnekle açıklayacak olursak şöyle söyleyebiliriz.

Örnek : “ Çocuğunuz kardeşine vurmuşsa bu durumun ne kadar kötü olduğunu anlatırken ne kötü bir çocuk olsun sen demek yerine başkalarına vurmanın hiç doğru bir davranış olmadığını söyleyebilirsiniz. “

Hepimiz zaman zaman çocuğumuzun adeta bizi sinir etmek için dünyaya geldiğini düşünebiliriz. Ancak durum hiçte öyle değildir. Sizin düşünmeniz gereken şey o bir çocuk ve onun bu dünyadaki olma amacı ve maksadı sadece oyun oynamak ve bu sayede dünyayı, yaşamı,insanları keşfetmek. Çocuklar kendilerine gelen dürtülerden yola çıkarak hareket ederler. Kısacası onlar sadece gördüklerini taklit eden küçük insanlardır.

Ebeveynler Öfkesini Nasıl Kontrol Etmeli?

Öfke ve Ceza

Çocuğunuza öfkelendiğiniz zaman doğrudan ona ceza vermek için hareket ediyor olabilirsiniz. Ancak bu yaşanılan durumu daha da zora sokacaktır. Çünkü bu süreç çocuğun sonraki süreçte aynı hatayı tekrar etmesini sağlayacaktır. Dolayısıyla çocuğa yaptığı yanlış davranışından dolayı ceza vermek yerine sorumluluk vermek çok daha mantıklı olacaktır. Bunun için çocuğunuza sorumluluk vermekten çekinmeyin. Üstelik çocuğunuza verdiğiniz sorumluluk onun daha bilinçli, planlı ve kendine güveninin olmasını sağlayacaktır.

Sakinleşmek için kendinize zaman tanıyın

Hepimiz sinirlendiğimiz zaman kendimizi kontrol edemiyoruz. Bu normal bir durumdur. Ancak bunu yaparken üstesinden gelebileceğinizi hiçbir zaman unutmamalısınız. Derin bir nefes alın ve kendinizin de güvenliğinden emin olun. Eğer ki ortamınızı değiştirirseniz o zaman içinde bulunduğunuz sinirlilik halini atmak daha da kolay olacaktır. Kendinizi sakinleştirdiğiniz zaman içinde bulunduğunuz öfke halinden çok daha hızlı bir şekilde kurtulmaya başlarsınız. Örneğin çocuğunuz evinizin duvarını boyadı Bu durum evet sinir bozucu olabilir ancak bu noktada önemli olan sizin ne hissettiğiniz değil sorunu çözmenizdir. Bunun içinde duvarın silmesi işini onunla birlikte yapabilirsiniz. Bu onun yaptığının ne kadar yanlış olduğunu gösterecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

MÜGE SEREZ Uzm. Psikolog
Bize Yazın En Kısa Sürede Size Geri Döneceğiz.
Gönder
Canlı Destek