Duygusal Bağımlılıktan Kurtulmak

Duygusal Bağımlılıktan Kurtulmak

Duygusal bağımlılık özellikle romantik ilişkilerde yani duyguların en üst seviyede yaşandığı kadın erkek ilişkilerinde taraflardan birinin diğeri olmadan yaşamının bir anlam ifade etmemesi ve aldığı bütün kararlarda partnere bağlı kalınan bir durumdur. Duygusal bağımlılıkta kişi kendinden çok karşısındakine değer verir ve kendinden çok karşısındakini sever.

Duygusal bağımlılık kişinin partneriyle sağlıklı ilişkiler kurmasına engel teşkil eden bir durum olmakla beraber kişinin hayatında olumsuz sonuçlar doğuran bir durumdur. Çünkü duygusal olarak bağımlı olan kişi hep karşı tarafı mutlu etmeye çalışırken kendi mutluluğunu hiçe saymaktadır. Muhakkak ki her insanın sevmeye ve sevilmeye ihtiyacı bulunmaktadır. Ama bu durum bağımlılık seviyesinde olduğu zaman kişiye birçok konuda zarar verebilmektedir. Nasıl ki insanlar yemeye, içmeye, dinlenmeye, uyumaya ihtiyaç duyuyorlarsa sevmeye ve sevilmeye de ihtiyaç duyacaklardır. Fakat bu duygunun dozu ayarlanmadığı takdirde kişiye mutluluk yerine acı vermeye başlayacaktır. Kısacası bağımlı değil bağlı olunabilecek ilişkiler insanlara acı yerine mutluluk verecektir. Çünkü duygusal bağımlılıkta kişi sevilmeme ve reddedilme gibi durumlarla karşı karşıya kaldığı zaman kişiye çok fazla acı yaşatacaktır.

Duygusal bağımlılık yaşayan kişi ilk olarak bu durumun kendinde var olduğunun farkına varabilmeli.

Duygusal bağımlılık bebeklik ve çocukluk döneminde anne veya baba şefkati görmeyen çocukların yetişkinlik dönemlerinde ortaya çıkan ve yoksunluğun doğurduğu bir durum olarak değerlendirilmektedir. Bu kişiler ikili ilişkilerde karşısındaki insana kendinden daha fazla sevip kendini değersiz görmektedir. Aslında duygusal bağımlılığın asıl nedeni kişinin bebeklik ve çocukluk döneminden ailesinden yeteri kadar şefkat görememesi nedeniyle hayatında oluşan boşluğu doldurmak istemesidir. Bu nedenle karşısına aşırı bağlılık göstermektedir. Hatta duygusal bağımlılık yaşayan kişiler partneri olmadan yaşamanın anlamsız olacağını ve o kişi ile yollarını ayırmanın imkânsız olduğunu düşünmektedirler.

Duygusal Bağımlılıktan Kurtulmak

Duygusal Bağımlılıktan Kurtulabilmenin Yolları Nelerdir?

Bebeklik ve çocukluk döneminde duygusal bir terk ediliş yaşayan kişilerde daha sık olarak görülen duygusal bağımlılık kişinin hayatını olumsuz yönde etkilemekte ve takıntılı davranışlar sergilemesine neden olabilmektedir. Duygusal bağımlılıktan kurtulabilmek için öncelikle kişi bu durumun farkında olması gerekmektedir. Bu durumun farkına varmak için kişi kendine bazı sorular sormalıdır. Örneğin yaşadığı ilişkide mutlu mu yoksa bu ilişki ona acımı vermekte ilk olarak bu durumun analizini yapmalı. Hayatının merkezine karşısındaki kişiyi koyup, onsuz bir hayat düşünemiyorsa kişi duygusal bağımlılık yaşamaktadır. Bu durumun varlığının farkında olan kişinin yapması gereken en önemli unsur kararlarını karşısındaki kişiye göre değil kendi istediği için alabilme yeteneğine sahip olmasıdır.

Yani kişi yalnız başına kararlar alabilmeli ve yalnızlığıyla baş edebilecek yeteneğe sahip olabilmelidir. Bunu başarabilmek için yalnız yapılabilecek faaliyetler keşfedilmeli ve kişi partneri olmadan da mutlu olabileceği alanlar keşfedebilmelidir. Örneğin yapılacak bir yürüyüş, spor veya herhangi bir sanat dalı ile ilgili bir kurs alarak kişi partneri olmadan da mutlu olabileceği ve hayattan zevk alacağı alanları keşfedebilmektedir.

Duygusal bağımlılıktan kurtulabilmenin diğer bir yolu da kişinin kendini etkisi altına alan kıskançlık ve kaybetme korkusu gibi negatif duygularının farkına varıp bu duygularla baş edebilmesidir. Daha güçlü bir kişilik kazanmak için bu olumsuz duyguların etkisinden kurtulmak gerekmektedir. Partneriniz olmadan da yaşayabileceğinizi ve o olmadan da hayattan lezzet alabileceğiniz asla unutmamalısınız. Ve duygusal bağımlılık yaşayan kişi bu durumu partneri ile paylaşıp ondan bu olumsuz durumun üstesinden gelebilmek için yardım almalıdır. İkili ilişkilerde iletişimin gücü göz ardı edilemeyecek kadar büyük önem taşımaktadır. Eğer tüm bu çabalarınıza rağmen duygusal bağımlılığın üstesinden gelemiyorsanız mutlaka uzman bir kişiden destek almanız gerekmektedir.

Duygusal bağımlılık yaşadığınızı düşünüyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

MÜGE SEREZ Uzm. Psikolog
Bize Yazın En Kısa Sürede Size Geri Döneceğiz.
Gönder
Canlı Destek