Birine Bağlanmaktan Nasıl Kurtulunur?

Birine Aşırı Bağlanmanın Nedenleri

Yaşadığımız dönemde ikili ilişkilerde yaşanan en büyük sorunların başında taraflardan birinin karşısındaki kişiye aşırı şekilde bağlanmasıdır. Bu durum hem kişinin kendisine hem de karşısındakine ciddi boyutta zararlar verebilen bir durumdur. Bu aşırı bağlanmanın altında yatan temel neden ise kişinin yetersizlik duygusunun var olmasıdır.

Aslında bu yetersizliği hissetmesi için hiçbir sebep yokken kişi kendini fiziksel ya da zihinsel yönden yetersiz hisseder. Ve kendini fiziksel veya zihinsel yönden yetersiz hisseden kişi terk edilme kaygısını ve karşısındaki kişiyi kaybetme korkusu yaşar. Bu hislerinden dolayı karşısındaki insanı fazlasıyla yorarak ilişkisine zarar verir.

Bir kişiye normalden fazla bağlanan kişi karşısındaki kişi olmadan hayatının anlamsız olacağını ve o kişi olmadan yaşayamayacağını düşünür. Böyle düşünen bir kimse ise karşısındaki insanın adeta esiri olmayı bile göze alır. Kararlarını tek başına veremez hale gelir. Böylelikle hem bağlandığı kişi ile hem de sosyal ilişkilerinde sıklıkla sorun yaşayacaktır.

Birine aşırı bağlanmanın diğer belirtisi de karşısındaki insana nefes aldırmayacak kadar çok kıskanmaktır. Çevresindeki herkesin sevdiği insanı elinden alacağını düşünür. Bu noktada kişinin farkında olması gereken nokta kendisinde bulunan bu aşırıya kaçan hislerin farkına varmaktır.

Önemli olan karşısındaki kişiye karşı olan davranışlarında hiçbir şekilde aşırıya kaçmamaktır. Kişinin karşısındakine aşırı bağlanmasının sebebi aşırı sevmek değil onu kaybetmekten korkmaktır.

Birine aşırı bağlanmanın altında yatan diğer neden ise kişinin çocukluktan gelen bir takım sorunlar yaşamış olmasıdır. Kişinin çocukluğunda ailesi tarafından her istediğini hemen karşılanıyorsa yani şımartılmış ise bu kişiler sürekli başkasının yardımına ve sevgisine muhtaç hale gelecektir.

Alıştığı ilgiyi yetişkinlik döneminde de bekleyen kişi görmüş olduğu ilgiyi bulamayınca ilişkisinde sorunlar yaşayacaktır. Bunun tersi olarak gösterebileceğimiz bir diğer durumda kişinin çocukluk döneminde anne veya babasından ya da her ikisinden de yeteri kadar sevgi ve şefkat görmemesidir.

Bu durumu yaşayan kişiler ise yetişkinlik döneminde aşırı sevme ve sevilme ihtiyacı duyabilmektedir. İhmal edilen ve duygusal ihtiyaçları tam olarak karşılanamayan çocuklar yetişkinlik döneminde kendini yetersiz ve değersiz hissettiği için en ufak bir değer gördüklerinde karşısındaki insanı kaybetmekten korkarlar ve aşırı bağlanma problemi yaşarlar.

Bir Kişiye Aşırı Bağlanmaktan Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Birine aşırı bağlanıldığında kişi ruhsal ve fiziksel yönden zarar görür. İlk olarak kişinin aşırı bağlandığının farkına varması gerekmektedir. Bu bağımlılıktan kurtulmayı kişi gerçekten istemeli. Daha sonra yapılması gereken karşısındakinden çok kendine değer verilmeli. Herhangi bir konuda karar verirken kişi ilk olarak kendini mutlu edecek kararlar alabilmeli. İstemediği bir şeyi sırf bağlandığı kişi istiyor diye kabul etmek yerine kendini mutsuz edebilecek durumlarda hayır diyebilmeli.

Her insan sevdiği tarafından sevilmek ister fakat sevilmediğini hissettiği durumlarda geri çekilmeyi becerebilmeli insan. Kısacası bu durumla yüzleşebilme kabiliyetine sahip olmalı. Birine aşırı bağlanan kişinin gösterdiği davranışlardan biri de karşısındakinin bütün hareketlerini kontrol altına almak istemesidir.

Karşısındaki insanı kontrol etme isteği hem kişinin kendisini hem de karşısındakini fazlasıyla yoran bir durumdur. Kişi her şeyi kontrol edemez. Her şeyi kontrol etmek yerine kişi hayatı akışına bıraktığı zaman hayattan keyif almaya başlayacaktır.

Kişi hayatını olumsuz yönde etkileyen bu durumdan kurtulmak için kendine oyalanacak uğraş alanları bulmalı. Ancak bu şekilde kişi kendi olabilir ve hayattan tat almaya başlar.

Örneğin sosyal ve kültürel faaliyetlere yönelerek vaktinin büyük bölümünü bu şekilde geçiren kişi bağlı olduğu kişiye artık eskisi kadar ihtiyaç duymayacak ve mutlu olmanın başka yollarının da olduğunu keşfedecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

MÜGE SEREZ Uzm. Psikolog
Bize Yazın En Kısa Sürede Size Geri Döneceğiz.
Gönder
Canlı Destek